連假即將結束，不曉得大家是否有休好休滿呢？
以前的我，在這個時候總是有「收假症候群」－想到明天又要上班，不禁心跳加速，整個人都焦慮起來。
這些生理和心理反應你一定不陌生，壓力，對，就是壓力。
遠古時代老祖宗最大的壓力就是躲避危險，特別是逃命，因此心跳會加快，血壓上升，身體會分泌大量的神經化學物質和激素，所有器官和系統進入緊急戒備狀態，這些身體的變化都有助於迎接壓力。
你一定有聽過這種傳奇，平常弱不禁風的女子，遇到危險時竟能一把抱住幾十公斤的小孩往外衝，這就是腎上腺素大量分泌讓肌力瞬間增強。
現代人面對的壓力很少是生死交關，但是身體無法分辨被獅子追和被老闆追的差別，為了求生存，它一樣進入備戰狀態，長期下來，對身體就有很大的負面影響。可是壓力已經變成現代人的常備品了，該怎麼辦呢？
有兩種作法：
順勢而為法－也就是順著身體反應壓力的流程走，既然身體進入逃命狀態，那就－－跑起來！打起來！把身體的能量和化學物質消化掉，它們就不會一直維持在高點導致傷害。
逆勢操作法－也就是察覺到壓力時，利用呼吸、靜坐、冥想等方式，讓身體放鬆下來，不隨壓力起舞。
另外，同場加映這則已有上千萬點閱率的Ted影片，它告訴我們：壓力不會導致疾病，如何看待壓力才會讓我們生病。當我們感到壓力時，最好的方式就是－找人幫忙！光是跟別人談談壓力，就能幫助我們放鬆。
看到這裡，剩下半天的假期，你知道今天該做什麼了嗎？
