分類 美好人際關係

我曾嘗試過用這套流程在當時滿五歲的阿熊身上，可能因為年紀還小，在第二步驟我們常常卡住，因為他還沒有辦法理解因果關係，有時講了半天我聽起來還是霧煞煞；或是他自尊心太強從來沒有＂我錯了＂這回事，所以怎麼講他都沒有錯，很難讓他理解自己也是有責任的。不過，長時間練習下來，我發現阿熊很會想解決辦法，而且不只想他自己的，還經常跨界幫大人想辦法

我遇過很多長輩面對孩子都會說：小孩子不可以生氣！有什麼好傷心的！

但以大人的角度捫心自問：為什麼不能生氣？為什麼不能傷心？

如果我們只教孩子不可以有情緒，卻不教他們去面對自己的情緒，孩子長大後就真的沒有情緒(感覺），請問這是我們要的嗎？相信我們的答案一定都是：不。那麼我們就要好好學習如何幫助孩子管理自己的情緒。

這張圖告訴我們面對小小孩的情緒波動，家長可以進行的三步驟：

只可惜Dr. Robert Waldinger只說到好的人際關係對我們的身心的重要性，卻沒告訴我們該怎麼做，所以我只能自己去找。

在尋找過程當中，我看到一個很有趣的研究：知名婚姻專家Dr. John Gottman分析夫妻面對衝突時的對話並統計正向語言與負向語言的比例，他發現如果這個比例小於3:1，那這對夫妻是朝著離婚的方向走，你需要5:1的比例去預測一個幸福且穩固的婚姻。(若你有興趣可以看看Dr. John Gottman的Ted talk “The science of love” )

看到這裡我又開始冒汗了- -我跟老公的正負向語言比例小於3:1！雖然沒有讓我心情好一點，但至少給了我一個方向：先從對話開始。