標籤 敍事模式

在學習正向心理學之前，我都不知道自己原來一直用『受害者』的模式看待很多事情，因此在我的生活裡，充斥著滿滿的『受害者劇本』；而我，就是那個受盡委屈的女主角。

直到有一次在薩提爾的課堂裡，老師的話點醒了我：「妳就是一直緊抓著「受害者」的角色啊！」

我才驚覺這個『受害者劇本』，其實導演就是我自己。

這篇文章，我想跟你談談如何改寫受害者劇本。

最近跟學生們的相處，有很多挑戰，帶來許多自我覺察與覺醒。

因為小班制，我在課堂上跟個別學生的互動很頻繁，他們的情緒、言行，往往會影響我。比方說：有孩子原本上課很配合，但最近卻顯得很不耐煩、興趣缺缺、甚至會有攻擊性的言語出現，我就會揣測：

孩子是不是喜歡上英語課？

或是，孩子可能不喜歡我？

有的小小孩上課專心度低、喜歡插嘴或跑來跑去，試過各種方法仍然沒有明顯改善時，我就會質疑自己：

我是不是一個不稱職的老師？

這樣的思考方式，往往讓我的情緒低落，缺乏工作動機，上課前都要幫自己打很多支預防針，免得玻璃心破掉。