在非暴力溝通的小組聚會，同學帶領我們練習感謝自己。
非暴力溝通的自我感謝步驟
你對自己想要表達什麼感謝呢？為什麼？
如果你欣賞自己，是因為自己的某個特質，請試著回想你做過的事或說過的話，能拿來闡明你的這個特質。
你所指認出來的這個讓你很欣賞的自我特質，滿足了你看重的價值觀或需求呢？
當你確認了這個讓你欣賞自己的特質時，你有注意到心中出現什麼感受嗎？
這是我在課堂上跟同學分享的回答：
我想要謝謝自己這一陣子面對逆境與挫折的態度，不只勇敢面對，還能正面看待。
我欣賞自己成長思維，面對困難時，我都會跟自己說：我一定能從中學到一些什麼；過了這關，我的實力又能升級了！
我的成長思維，代表我最重視的價值觀：學習與成長。我很在意自己是否能每天進步一點點，這也成為我追求夢想與達成目標的最大動力。
每次看到自己經歷逆境後的成長，我都會感到滿足—這就是我的人生終極目標—豐富有趣的體驗！
你看到的，就是你最重視的
同學們都分享完後，我突然找到一個共同點！
我們感謝自己的，都是我們最鮮明的特質，也代表我們最看重的價值觀。
比如同學Ｍ談到欣賞自己的認真負責，她是一位寫作老師，很看重自己每一堂課的教學品質。
在我們眼裡，她不論事情大小，都很「盯金」，她的看重，也是她的最大特質。
同學Y欣賞自己孝順年邁的父親，在父親身邊，她總是用耐心且歡喜的姿態陪伴。對她來說，沒有什麼比愛家人更重要的事。而在我們眼裡，她總是體貼善良，對待他人仁慈溫和，跟她相處非常舒服。
那我呢，從小到大一路走來不斷在「破關」，總是不畏挑戰，熱愛學習。我最開心的，就是看著自己人生歷練愈來愈豐富，智慧持續增長。
我們看重的，也是我們人生的主題
所以我常覺得每個人的人生都會有一個主題，這個主題會不斷在我們的生活中出現。
經過這個主題的洗禮，我們就會散發出一種屬於我們的氣質和姿態。
比如我的同學Ｍ，透過對於身邊事務的認真投入，她的氣質就是「真誠、平靜」。
同學Y則是渾身散發的愛的能量。
我，應該就是愛冒險的夢想家精神吧！
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