我開始了一個旅程

這是我成為教練以來，最誠實的一篇文章。

如果你沒有太多時間看長文，我先給結論：

我正在走一個自我探索的過程，需要安靜，需要沉浸，所以我可能會不常發文。但我還是持續做教練，有需要者歡迎預約。

如果你有時間，我想跟你說我怎麼了。

每一個事件都是照見自己的鏡子

今年一開始就不尋常。

過年前，我以為只是動了一個很小的痔瘡手術（對，你沒看錯， 我之前不好意思說，但今天有必要說），這跟我之前動的子宮、頸椎、流產…等大手術相比，根本就微不足道。

不，它一點也不微不足道，它是我有生以來最痛不欲生的一次手術。

不只是痛，還有羞恥。因為要把最隱私的部位讓醫護人員看（有看過直腸外科的人應該懂我在說什麼，不只是被看，還要被內診），甚至要讓先生幫我在傷口處擦藥。

還有脆弱。長達兩個月行動不便、虛弱無力，意志力都拿來對抗疼痛，連最簡單的事都做得零零落落。人生頭一次，我體驗到需要凡事倚靠別人的脆弱。

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我不適應新主管的管理方式，處處想證明自己有用，值得更高尚的任務；跟部屬對工作認知不同，屢屢衝突，我不斷問自己：我用心為你著想，為什麼你收不到？

我無法看著有想法有能力的自己被閒置，於是拚命找機會告訴別人「我在這裡！」想爭取更好的工作，想要再回到那個積極進取在舞台上發光的自己。

但我也盤算著：萬一職涯沒著落，那我一定要在教練事業做出一番成績。失之東隅收之桑榆，總有一個地方可以證明我的價值、我的不平凡。

總之，工作裡的我很憋屈，找不到自己的位子，覺得自己就像過氣明星一樣被遺忘了。

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有人形容婚姻是一場修行。對我來說，過去10年，婚姻是一場近身的肉搏戰。

走過兩年前瀕臨破裂的低谷，現在我們勉強維持平盤，卻不知道接下來會變成一灘死水？還是有往上爬升的可能？

我去找心理諮商師，想要找到在婚姻裡自處的方法。

前兩次諮商，心理師跟我討論要如何改變我先生，我才不會有怨懟。

「可是我一點也不想改變他！我已經努力到沒力氣了，你還要我去改變他？！」我在心中不斷吶喊。

可想而知，我中斷了諮商，感到悲傷而絕望。

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如果人生中所有遇見的人、發生的事件，都是照見自己的鏡子，我的人生，到底要我看見什麼？

人格面具、陰影與潛意識

在我最無助的時候，我認識了一個朋友。

朋友原本是要找碩士論文的研究對象而找上我，他的論文是以榮格心理學為基礎，研究女性在中年後的人生轉折。

但訪談過後，朋友說我不是適合的研究對象，因為我還在走「個體化的歷程」，尚未完成這個階段。

我問他：什麼是個體化的歷程？

朋友解釋：

榮格的個體化的歷程，簡單來說，就是「找自己」的過程。在人生前半段，為了求生存、滿足社會期待，我們會戴上「人格面具」，讓自己可以融入群體，成為社會的一份子。然而在中年之後，我們會想要脫去這些人格面具，找到「自性（Self）」，就是最真實的自己。

我問他：為什麼我不算走完個體化的歷程？我不是也做了很大的轉折嗎？

朋友說：我覺得也許是對婚姻狀態的不安及扛著對家庭的責任，這些影響妳認為還是需要繼續走過去成功且習慣的模式，這樣比較安穩。但潛意識不斷在召喚妳去走另一條不安穩的路，所以內心會有矛盾。但過去幾年妳其實已經跨出去追求生命的完整性，這種內心擺盪的歷程會來來回回很多年，妳會一路慢慢捨棄過去的人格面具，並踏上自性之路。

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我也跟朋友談起對先生的怨懟，是否也能在這段個體化的歷程中，找到在婚姻裡自處的方法。

朋友給我一個全新的觀點：妳看不慣先生沒有現實感，只看眼前不計劃未來，活得悠閒自在沒有煩惱，有可能那是妳潛意識裡所渴望的。也許本來的妳本質也跟他一樣，只是在過去為了存活，妳必須壓抑那樣無世無爭的自己。簡而言之，表面上是討厭先生，其實是不允許真實的自己。這個點，就是妳的陰影。

朋友的話像烏雲裡透出的一點曙光：有沒有可能，只要能夠接納自己，我就能夠接納先生？

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朋友的分析字字打中我的心裡。

人前的我總是積極進取、不斷超越；但只要靜下來，總是有個聲音不斷跟我說：其實這不是妳要的。

那我到底要什麼？

其實我一直都知道自己要什麼。

每次靜坐冥想，聽著引導語想像理想中的自己，出現的畫面永遠都是：平靜、自在、隨遇而安，專注在當下，順流而不費力地生活。

回到現實世界，我卻老是落入不斷追逐的慣性。

害怕平庸、擔心自己不夠好、為沒有貢獻而焦慮，因此我不敢停下來，永遠在計劃下一步。

知道卻做不到，那種懊惱，我比誰都還了解。

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我想要走上個體化的歷程，卻徘徊在起點不敢踏出第一步。

「萬一真實的我決定放下這一切，什麼都不要了：不要人格面具了、不再努力進取，只想做個平凡人，那我還是我嗎？！我是誰？！」

直到跟兩位教練談過後，非常確信自己想要朝我理想中的自己邁進，因為，那是更高版本的我。

2018年裸辭離開企業、身心俱疲的我是瑋甄1.0，運用正向心理學修復自己、轉為人生教練的我是瑋甄2.0，如今踏上個體化歷程，不知道會變成什麼版本的自己，將會是瑋甄3.0。

我滿心期待。

安靜營業中

走個體化歷程，目前我還在摸索方法。

朋友說我可以讓自己獨處，多做一點跟藝術、畫畫、手作、靜坐及跟大自然接觸的活動（我的理解就是跟右腦有關的活動），讓自己的潛意識愈來愈清晰。

我先用土法煉鋼的方式，自己看書、找課上，也不排除找榮格心理學派專長的心理諮商師。總之，跟學習正向心理學的過程一樣，我會花很長一段時間沉浸在其中。

我還是照常寫文章、做練習諮詢服務、發電子報、社團直播，但在社群媒體的活動就會少一點，因為我需要留更多的空間給自己。

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以上就是我想說的。

希望我升級瑋甄3.0回來後，你還在。萬一你選擇不在這裡，那我相信你一定是找到更適合你的地方。

那就無限期再見囉！

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