8月的紐西蘭之旅回來後，我分別寫了兩篇文章：在紐西蘭之旅看見未知的自己＆讓我走在你身邊，如果你有興趣的話，歡迎閱讀。
可能是太久沒出國了，雖然已經回來兩個月了，在忙碌的生活中，旅行的餘韻還是像茶香一樣慢慢擴散，讓我又有一些想法想跟大家分享。
被慣性綁架
原本我對這次旅行的定位是「換個地方生活」，因此事前並沒做什麼計劃，想著就是要休息、放鬆。
沒想到抵達基督城的第一個出遊行程，就因為我們錯過巴士而泡湯，原本放鬆的大腦突然響起警鈴。
「不行！如果我再不好好計劃，好不容易花大把錢跑到這麼遠的地方來旅行，就白白浪費了！」
你們知道嗎？大腦在面對不確定性、威脅或恐懼的時候，會本能地採取我們最熟悉、最慣用的行為模式，這個行為模式，就叫做「慣性」。
比如最常見的戰、逃或僵的反應，或是拖延、回到熟悉的舒適圈，也有可能是藉助酒精或食物緩和情緒。
當面對未知時，我的慣性就是：找資訊、做計劃與採取行動。
錯過巴士對我來說是一個警訊，必須要採取措施以避免類似事情再發生。於是我瘋狂地查詢景點資訊、交通接駁及費用。滿腦子都是在分析哪一個景點值得去、用什麼交通工具、如何安排路線、缺什麼裝備…等。做完了計劃，就馬不停蹄地預訂交通與住宿，排時間行程。
明明去度假，卻有一股莫名的龐大壓力。
如今回想起來，那幾天的我，彷彿被什麼東西給綁架了，所有的心思被困在一個小小的籠子裡。
綁架我的，不是別人，是我的慣性。
真正的自由
我的願景是：活出真實自由的人生，對我來說，沒有比自由更重要的事。
去紐西蘭之前，我會覺得不管是去旅行或是換個地方生活，都是自由的展現，因為我就是脫離現實的牢籠了嘛！
沒想到，到了遙遠的國度，因為不確定性和恐懼，我又把自己關進了牢籠。
身體是出國了，但心靈並沒有因此得到自由。
對我來說，心靈的自由，才是真正的自由。
所謂心靈的自由，就是不論身處何地、遇到什麼情況、情緒是高是低，我都能夠清楚地覺知：我有選擇的自由。
以紐西蘭之旅為例，如果我當時能夠覺知到：因為我的恐懼，導致我回到熟悉的慣性，試圖用老方法解決問題。
然而，真正的問題是什麼？
真正的問題並不是行程沒有排滿、很多地方沒去好可惜。
真正的問題是：我想要一個什麼樣的假期？我想要有什麼感覺？
這時我要思考的就不是要去哪裡玩，而是：怎麼玩是我覺得最舒服自在的方式？
可以是：深入探索基督城、感受當地風土民情？或是走訪台灣難得一見的冰川景觀？或是到國家公園裡去健行？
當我可以意識到我是有選擇的，而且清楚知道我的核心價值，在那個當下，我就得到了自由。
自由需要練習
心靈的自由，看似容易，實際很難。
容易的是：只要思考的方向正確了，瞬間就可以得到自由。
難的是：如果沒有清楚的覺知，就會被自己原本的慣性給套牢。
一念之間，卻是自由和牢籠的差別。
幸好覺知是可以練習的，慣性也可以透過練習而打破。
我的方法是：只要感覺到恐懼、焦慮、壓力、身體緊繃，允許自己暫停一下，問自己：我想要有什麼感覺？怎麼做才能有這個感覺？通常都可以找到答案。
用這個方法：感覺、暫停、問自己想要有什麼感覺，一次次練習，慢慢地，就會愈了解自己；當我愈了解自己，我就能時時照顧自己的需要，不會把自己關到籠子裡，時時都是個自由人。
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