分類 走在中年之路

談完了內觀的課程架構與課表，讓大家可以具體想像，接下來我們要進入深水區囉！也就是：內觀的理論基礎是…

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我的願景是：活出真實自由的人生，對我來說，沒有比自由更重要的事。

去紐西蘭之前，我會覺得不管是去旅行或是換個地方生活，都是自由的展現，因為我就是脫離現實的牢籠了嘛！

沒想到，到了遙遠的國度，因為不確定性和恐懼，我又把自己關進了牢籠。

身體是出國了，但心靈並沒有因此得到自由。

對我來說，心靈的自由，才是真正的自由。

所謂心靈的自由，就是不論身處何地、遇到什麼情況、情緒是高是低，我都能夠清楚地覺知：我有選擇的自由。

步入中年，必須承認我經常被雷打到而發現的殘酷事實，就是我的身體再也追不上我的雄心壯志。

我以為自己還是個熱愛自由、勇於冒險的Gypsy woman，殊不知步入中年後，因為怕死、體力不濟，我早已變得膽小而謹慎，習慣性選擇安全的路走。

鄧惠文醫師說：「當你發現自己心有餘而力不足時，你已經走在中年之路了。」

身體的衰老是不可逆的事實，我唯一能做的，就是調整自己的雄心壯志。

我很早就意識到自己是個討好者。

我的父親對家人有精神暴力，只要不順他的意，他就會把我罵到一文不值，也會把全家搞得烏煙瘴氣。

父親和母親常常冷戰，媽媽經常暗自哭泣，甚至數度想自殺。

我不能犯錯、在各方面都要表現完美，讓父親開心，全家才有安寧的日子。

我要在母親難過的時候安慰她，以免她想不開。

我必須讓每個人都開心，才會有安全感。

我必須順從別人的意見和期待，他們才會接納我，對我好。

在意自己的需求是自私的，凡事要以別人優先。

一旦意識到別人跟我的想法不一樣時，我不敢說出自己的相法，這樣會有衝突，他們就不會喜歡我。

當別人生氣時，我要趕快順從他們想要的，才不會場面變難看。

當別人不能夠主動體貼我的需要時，我會感到委屈、生氣，覺得自己不被尊重與被愛。

我必須很努力很努力，交出成果得到肯定，才是一個有價值的人。

我可以說出上百個例子，討好就是我的DNA，我無時無刻都活在裡面。