標籤 同理心

疼痛的時候，難免會哀嚎＋咒罵。

「我怎麼這麼倒楣！」

「到底要痛到什麼時候？」

「為什麼醫生事先沒講清楚？！」

「萬一不會好，那該怎麼辦？」

我發現，這樣想無助於減輕疼痛。

幫助我最多的方法，就是直視疼痛，跟疼痛的感受在一起。

停下所有念頭與動作，把意念都專注在疼痛的部位；如果感到痛，就單純地對自己說：「好痛。」

只要我意念專注在疼痛上，即使身體的疼痛依舊，心裡並不感到受苦，因此，疼痛就不會在我身上加重份量。

同情，是從高處往下看對方所在的處境；同理，是跳下去跟對方蹲在一起。

同情，是聽了對方講的話後我會感到更可憐更孤單；同理，是聽了對方講的話後我會瞬間噴出眼淚但心裡一陣暖流升起。

同情，讓我們的距離愈拉愈遠，同理，讓我們的距離愈靠愈近。

最近家人發生了一些事，看著他受苦，我自然會想幫忙，於是以過來人的經驗提供了不少建議。 這位家人非常感…