標籤 正向情緒

走得慢沒關係，有前進就好

認識我的人都知道，我是個社會框架很牢固的人。什麼意思呢？就是我一直按照社會對成功與道德的規則走，『努力』、『自律』、『效率』、『生產力』、『超前佈署』是我過去信奉不疑的價值。

但是我現在好慢，甚至有點停滯，像一隻蝸牛。

然後我批判自己『很廢』。

我也很不安，停滯的蝸牛，不是被太陽曬死就是被車子碾過。

就在恐懼逐漸升起時，我看到這句話:

他不一定是針對我

最近跟學生們的相處，有很多挑戰，帶來許多自我覺察與覺醒。

因為小班制，我在課堂上跟個別學生的互動很頻繁，他們的情緒、言行，往往會影響我。比方說：有孩子原本上課很配合，但最近卻顯得很不耐煩、興趣缺缺、甚至會有攻擊性的言語出現，我就會揣測：

孩子是不是喜歡上英語課？

或是，孩子可能不喜歡我？

有的小小孩上課專心度低、喜歡插嘴或跑來跑去，試過各種方法仍然沒有明顯改善時，我就會質疑自己：

我是不是一個不稱職的老師？

這樣的思考方式，往往讓我的情緒低落，缺乏工作動機，上課前都要幫自己打很多支預防針，免得玻璃心破掉。

提昇快樂最簡單的方法

新型冠狀病毒疫情持續擴大，彷彿大家都籠罩在不安的氛圍中。除了少看語不驚人死不休的媒體，我還會加碼做一件事，那就是－感恩。

嘿！別轉台。我知道感恩這件事似乎是老生常談，甚至氾濫到讓人有點反感（不知道你是否跟我有同樣的疙瘩：對於有些人常把「感恩」兩字掛在嘴上，但卻絲毫感受不到對方的真心，往往讓我白眼翻到後腦勺…)

但是，你知道嗎？如果是真心的感恩(也就是你發自內心覺得感謝，而非順應他人期待或假裝出來的社會行為)，它已經被研究證實是跟快樂最正相關的行為或特質。