新型冠狀病毒疫情持續擴大，彷彿大家都籠罩在不安的氛圍中。除了少看語不驚人死不休的媒體，我還會加碼做一件事，那就是－感恩。
嘿！別轉台。我知道感恩這件事似乎是老生常談，甚至氾濫到讓人有點反感（不知道你是否跟我有同樣的疙瘩：對於有些人常把「感恩」兩字掛在嘴上，但卻絲毫感受不到對方的真心，往往讓我白眼翻到後腦勺…)
但是，你知道嗎？如果是真心的感恩(也就是你發自內心覺得感謝，而非順應他人期待或假裝出來的社會行為)，它已經被研究證實是跟快樂最正相關的行為或特質。
不只如此，心理學家還發現，感恩有下列好處：
讓你身體更健康
提高生活滿意度
提高工作滿意度
增進睡眠品質
感恩也有方法。最有名的就是寫感恩日誌，每天寫下三件感謝的事。有一個APP「格志」就能夠幫助你天天寫感恩日誌。
只是對於忙碌的現代人來說，每天要花時間寫感恩日誌，好像會變成一種負擔，因此也可以拉長到一週甚至一個月寫一次。
或者也可以把感恩變作一種儀式，比如一家人吃飯前輪流分享感謝的事，我有時跟阿熊睡前也會做這個練習。
又或者你真的太忙了，也可以像我一樣，睡前躺在床上細數今天發生的好事，通常我還沒想完就呼呼大睡了
！但是一樣達到效果。
心懷感恩的人比較快樂。好消息是，感恩是可以練習的。
我以前也不算是個很會感恩的人，對於身邊的好事常常視而不見；透過練習，我發現自己愈來愈能從日常生活中發掘幸運的事，也愈感到滿足與快樂。邀請你一起加入感恩練習的行列！
