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前陣子去企業講授壓力與情緒管理課程，有學員在課前問卷詢問：在職場上，如何做自己？

幾年前還是企業人資主管的我，常常必須要在公司的主管會議上，向其他主管表達自己的主張與想法，這時通常都會遭遇其他主管的的質問或反對。

當時還是人資主管菜鳥的我，面對各個比我資深的主管詰問，當下無法反應，因為根本沒有時間思考；但礙於情勢所逼，我認為自己應該要馬上回應才能表現出能力，所以就勉強擠出一點東西，結果可想而知，不只其他主管不信服，連我也覺得自己表現糟透了。

當我發現自己常陷入這樣的困境時，跟一位資深主管聊到這個煩惱。

我跟他說，我感覺所有的主管都思考很快，能夠主即且適當回應別人的問題，但我做不到，我不是一個思考很快的人，特別在那樣高壓的情境，我甚至無法冷靜思考。我問那位主管：「我是不是沒有資格當主管？」

在學習正向心理學之前，我都不知道自己原來一直用『受害者』的模式看待很多事情，因此在我的生活裡，充斥著滿滿的『受害者劇本』；而我，就是那個受盡委屈的女主角。

直到有一次在薩提爾的課堂裡，老師的話點醒了我：「妳就是一直緊抓著「受害者」的角色啊！」

我才驚覺這個『受害者劇本』，其實導演就是我自己。

這篇文章，我想跟你談談如何改寫受害者劇本。

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