標籤 自我同理心

翻轉人生的三個正向心理學觀念

幾個月前主管帶著我和同事向大老闆報告一項業務，我們在這項業務投注非常多心力，對於這場會議，我們嚴陣以待，希望能夠得到他的支持與理解。

會議結束後，我的主管問我：妳還好嗎？

他之所以這樣問，是因為老闆雖然在會議上沒有表達反對，但也給我們出了難題，給了我們幾乎不可能實現的「建議」（大老闆謎之音：「建議」就是「指令」的溫和說法）。

我回答：不會啊！我原本就不期望大老闆會幫我們解決，而且我的三個目的都達到了—希望老闆明確表達立場、確定預算可被接受、讓老闆知道我們一直都很努力改善。雖然最後他給了一個很難的挑戰，但我覺得很有創意，不去試試看怎麼會知道有沒有效。所以我感覺還不錯哦！

主管聽了給我一個不可置信的神情：我原本以為妳會很失望，沒想到妳會有這個反應，實在太了不起了！妳到底怎麼辦到的？

我的陰暗面

常有人問我說：妳學正向心理學，是不是永遠都充滿正能量，不會有負面情緒？ 如果你常看Tiffany的文章，這…

先同理自己，才能理解他人

後來我發現，與其怪自己為什麼無法忍住口不說那些傷人的話，或是指責自己為什麼不能站在對方立場去思考，不如回頭看看自己受的傷，好好照顧自己的感受，自我同理。

坦承自己是一個普通人，會有情緒起伏也會有爆炸的時候；甚至有時也要承認自己無能為力，承認自己需要暫停或休息。