人生不過是一場體驗

圖片來源：@Power of Positivity

我覺得今年很賽。

從生命密碼觀點，我從去年10月開始走189流年。

本該歡笑收成的9號流年，卻因為外在衝擊動盪不安。

對，就算我信仰正向心理學，我還是會有覺得賽的時候。

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古有云：人生不如意事十常八九，雖然我個人認為古人有點誇張（當時沒有統計學？！）但一週裡大概碰上兩三件不順心意的事，也算是常態。

只是因為人類的大腦偏誤作怪，即使一週裡面只有兩三件事不如意，但大腦卻像演了兩小時悲情電影一樣，讓我們產生「一整個禮拜都沒好事」的錯覺。

如果有了「一整個禮拜都沒好事」的念頭時，我會怎麼處理呢？

首先，我會利用轉念的技巧問自己：一整個禮拜都沒好事，這是真的嗎？我如何確定這是真的？

通常如果我記得問自己這個問題，腦海中的悲情電影就會立即斷電，因為「一整個禮拜『一件好事都沒有』」的機率真的很低。

然後我會像昨天一樣，把好事一件一件寫下來。

人生的常態通常是苦樂參半、悲喜交加，所以透過問自己「這是真的嗎？」把自己從想像拉回現實。人生，真的沒有那麼糟。

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另一個我會使用的方法，就像這張圖片寫的：有一天當我們回頭看的時候，就會發現當時擔憂太多根本不是那麼重要的事情。

稍微有點歷（年）練（紀）的人，應該都有這種經驗吧？

最常聽到的例子時，當年為了分手哭到死去活來，現在都想不起為何那個人值得我們流大把的眼淚？

還有工作上眾多讓我以為「死定了」的難關，現在想起來也是雲淡風輕。

最扯的是，幾個月前讓人氣個半死的事，現在我都記不起到底是為了什麼？

好友曾告訴我：把人生看成是一場體驗，妳就不會身陷其中而無法自拔。

所以說，不是只有讓人感到開心的體驗才算體驗，犯錯是體驗，挫折也是體驗；丟臉是體驗，心碎也是體驗。

就是因為有這麼多酸甜苦辣的體驗，才能堆疊出生命的厚度。如果只有開心的體驗，充其量也只是一半厚度的人生。

因此當我有這種快要撐不過去的感覺的時候，就會問自己：如果現在撐不過去，那以前我是怎麼撐過去的？

了解到自己無論做得好做得爛，到頭來還是可以活得好好的；跟股市的曲線圖一樣，時間拉長了，生活中的起起伏伏也會變得平坦。

當我們認知到人生不過是一場體驗，看待生命的角度就可以多元而開放，進而願意讓各種經驗進入我們的生活，即使是讓我們感到艱難的經驗，也可以不再那麼沉重難熬。

這樣的人生，可以輕盈自在，讓人期待。

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