原文發表於2024/2/8
2024年一到，我就開始進廠維修。
先是已經痛了好幾年的足底筋膜炎，然後前幾天又去動了一個小手術。
我被醫生教訓了
為了今年能夠好好去旅行，我終於開始認真治療足底筋膜炎，每兩天就去復健。
做了兩輪復健，感覺恢復緩慢；趁著今天回診，我跟醫生諮詢骨震波。
「醫師，我發現我走路走多了就會痛，這樣就一直好不了了，所以我想要更快更有效的治療方法…」，我說。
醫師停止打字，看著我，語重心長地說：「既然知道自己多走路會痛，應該從根本著手-是鞋子不適合？還是走路姿勢不對？趁這個機會好好調整，才能有效避免復發。」
我萬萬沒想到醫生會這樣教訓我，只能點頭，說不出話來。
原來全天下的醫生都是一樣的
這讓我聯想到最近幫我動手術的另一個醫生。
剛做完手術，明知問了可能會被白眼，我還是按捺不住好奇心問了。
「醫師，做完這個手術，我以後是不是就可以一勞永逸了？」
長得很帥的醫師輕笑了一下，一邊看著螢幕，一邊對我說：「還是要維持良好生活習慣啊，比如少熬夜、飲食正常、不要一邊上廁所一邊滑手機…。」
病，不是生出來的
離開診間，我回想兩位醫師的忠告。
突然有個領悟。
病，不是一夜之間生出來的。
病是我養出來的。長期不良的習慣所養出來的。
平日習以為常的動作：走路、吃飯、睡覺、上廁所…，老生常談的道理我們都知道：走路姿勢要正確、飲食均衡、睡眠充足、每天如廁；但我們總想：一點點不正確也沒有關係、只有今天例外也沒關係，久而久之，不良習慣就累積出疾病。
不快樂，也是養出來的
我們的心情何嘗不是如此。
大部份的情況，人不會一夕之間從快樂變不快樂。
通常是每天不經意的自我批判或指責、時不時浮上心頭的「我不受重視」，還有不自覺的討好他人…，長期累積下來，讓不快樂在我們的身上紮根。
如果沒有自覺，還是持續否定自己，就等於在不快樂的種子上面澆水施肥。
所以我才說：每天的快樂練習很重要。
快樂不會因為你突然賺大錢或做大官就隨之而來，它需要不間斷的練習與培養。
練習自我覺察，練習感恩，練習關照自己。
培養好奇心，培養復原力，培養愛人的能力。
當快樂形成好習慣，久而久之，它就會在我們身上開花結果，而且是老欉哦，永遠都能收穫豐美的果實！
這就是我給大家的新年祝福：願我們都能從每天的微小練習之中，累積厚實的快樂種子，那是任誰也拿不走的、深植於你心中的力量！
