覺醒分為兩種：
一種像頓悟，瞬間被雷打到似地醒悟到一個道理。
另一種是漸進似的，得要經歷過夠多的重覆事件，才能明白。
「西藏生死書」裡有一首詩『人生五章』，講的就是這種漸近式的覺醒。
第一章
我走上街，人行道上有一個深洞，我掉進去，我迷失了—我絕望了！這不是我的錯，費了好大的勁才爬出來！
第二章
我走上同一條街，人行道上有一個深洞，我假裝沒看到，還是掉進去！我不能相信，我居然會掉進同樣的地方，但這不是我的錯！還是花了很長的時間才爬出來！
第三章
我走上同一條街，人行道上有一個深洞，我看到它在那兒，但還是掉了進去—這是一種習氣，我的眼睛張開著，我知道我在那兒，這是我的錯！我立刻爬了出來！
第四章
我走上同一條街，人行道上有一個深洞，我繞道而過。
第五章
我走上了另一條街。
今天我想跟你分享我如何捕捉並破除限制信念，並消滅不自信的自己。
捕捉限制信念
我沒有自信，甚至在某些情況下會自卑，這是我早就知道的事。
原因也不難理解，就是原生家庭的影響。
至於如何變得有自信，鑽研正向心理學多年，我對相關理論和方法如數家珍，長期實踐下來，如果滿滿的自信是100分，那我應該從原本的30分，進步到60分的及格分數了。
60分的自信，應付日常生活綽綽有餘，但遇上特殊狀況或自己特別在乎的事，就不夠用了。
我是從一連串的事件，覺察到自己有一個埋得超級深的限制信念 – 我不重要。
在工作上，我一直都算是個聽話的部屬，會跟主管表達意見，但若主管堅持，我也不會據理力爭甚至拒絕。
有些特殊的例子，我直覺主管判斷可能有誤，但一來礙於身份，二來我也會擔心：「搞不好我是錯的…講出來別人會不會笑我？我什麼咖，他們不會聽我的啦…」，所以我就選擇沉默。
直到最近連續幾個事件，從事後結果看，我意識到原來我的想法是對的，如果當初我能夠勇敢表達，就不會出現負面後果。
還有另一個工作的例子（職場真是最好的照妖鏡XDD）。
有一個我這幾年來持續推動的案子，雖然只是一個小小的案子，卻頗受好評，也獲得上上下下不少關注，甚至很多同仁主動加入一起推動。
上個星期我主動找同事幫忙我構思明年的推動計劃時，整場會議我默默說了好幾次：「這又不是上面交下來的案子，大家不會在意啦！」「這個工作大家應該不會放在心上…」「這個案子又不會賺錢，不會有人給我資源…」
與我私交甚篤的同事聽了我這一連串murmur，突然瞪大眼睛看著我說：「妳為什麼把自己看得這麼小？」
霎時間我好像被雷打中，一句話也說不出來。
被困在限制信念的牢籠裡
在發展斜槓事業的過程中，我常常是打擊自己最多也最重的人。
貼文很少人看的時候，我會說：
「反正我寫的東西沒人要看，也沒不值得被分享。」
工作坊沒什麼人報名的時候，我會想：
「努力寫文直播也沒有用，我的課還是沒人報名。」
招收不到客戶的時候，我更是自我貶低：
「人家都可以從自媒體賺到錢，我就不行，看來沒有人需要我。」
負面的情緒累積久了，我陷入低潮，甚至想放棄斜槓事業。
低潮的時候，我會去散步。有一次散步的時候，一個聲音突然出現：「我不重要！」
因為認為自己不重要，不敢展現出真實的自己，害怕真實的自己不會被這個世界所肯定。
因為認為自己不重要，所以在不被肯定的時候，就想放棄、逃避，反正什麼都不做就不需要面對失敗。
我想像自己好像被釘在木樁上，動彈不得。
想到這裡，我感受到極度的不舒服。
破除限制信念三步驟
記得我在這篇文章談到『感覺 – 暫停 – 問自己想要有什麼感覺』這個打破思維慣性的方法嗎？
其實，破除限制信念的方法也很類似。
同樣從感覺出發，停下來，
問自己：這個信念對我有幫助嗎？
我還要保有這個信念嗎？
我想要有什麼感覺？
如果沒有這個信念，我會怎麼做，才會有我想要的感覺？
過去因為「我不重要」的信念，我很努力要讓外界認可我。我的過度努力確實讓別人認可了我，但那並不是因為我展現了真實的自己，而是透過壓抑自我、迎合他人期待而得到的。中因此，即使得到外界認可，我卻沒有因此變得更有自信。
我不加思索就決定我再也不要保有「我不重要」的信念，相反地，「我要感覺自己很重要」，因為那是事實 – 對於愛我的家人、朋友還有需要我的客戶，我的存在很重要。
當我認為自己重要的時候，我會珍惜自己的才華與抱負，會願意讓我的聲音被聽見，因為有人需要聽見我的聲音，即使那只要一小群人。
當我認為自己重要的時候，我會相信自己，可以勇敢地把自己真實的一面展現出來，即使不被認同、即使受傷，我都會堅定站在自己這一邊。
消滅不自信的自己
奇妙的是，當我辨識出「我不重要」的限制信念之後，我就很少再掉進「不自信」的洞裡。
這並不代表我變得「有自信」，相反地，我甚至不覺得有沒有自信有那麼重要。
對我來說，現在最重要的就是「我感覺自己很重要」，不管別人怎麼想，在我的世界，我就是最重要的。
隨時記得自己很重要，直到「我很重要」的信念內化。我相信，它會很自然地讓我展現出自信的能量，我不用刻意表現出自信的模樣。
因此，與其說是「消滅不自信的自己」，我想更貼切的形容是：不自信的外衣漸漸剝落，展現出發自內在的自信能量。
後記：
這篇文章寫完沒多久，神奇的事發生了。
在公司裡，幾位資深前輩主管，原本就待我不錯，但最近對我特別友善，主動在工作上提供協助，甚至送我自家種的農產品。
最令我驚訝的是，前天收到一個令我很心動的工作邀約，跟我長久以來想在企業推動的事不謀而合！
這些事情的發生，可以看做是巧合，但因為我相信「信念創造實相」，所以我認為這一連串事件這跟我破除了「我不重要」的限制信念，內化「我很重要」的信念，有很大的關聯。
當我們相信自己，宇宙就會相信我們。
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