標籤 過度努力

剛好的努力

最近我正處在剛好的努力狀態：有趣的專案、新的領域學習、具體的工作目標，讓我的工作日變得鮮活起來，我得以感受到對工作的掌控感；工作不過量、時程充裕，讓我可以用自己的速度前進。

剛剛好的努力，讓我的心境踏實，日子過得充實，身心都處在最好的狀態。

阿迪亞香堤的主張在我的親身經驗上得到印證，從此我的努力有標準可以衡量。過多或過少，我都能夠從自己身心狀態去觀察，進而調整。

在那些不經意的時刻，我還是常感到羞愧

很多人不敢相信我沒自信。

以前我的是真的超沒自信，所以老是想要取悅別人，不斷要求自己要把事情做到完美。

經過這幾年的練習，我現在終於能客觀地去看自己的優點，並試著接納自己的缺點。

只是，我還沒到「有自信」的程度。

一旦碰到這種出包的情況，羞愧感就會在不經意的時候冒出來。

那是一種反射路徑：犯錯 -> 我不夠好 -> 羞愧。快到讓人來不及察覺就上身了。

夠好的人 A good enough person

不管是最好或是完美，都是無止境的，所以它們根本不存在；真正存在的，是我們的執念，是我們不放過自己。

對於習慣過度努力的人，我想要告訴你（也是告訴我自己）：做一個夠好的人，就好。

就算你覺得還能做更多，但其實你已經做得夠好了。承認自己不可能做到完美，放下「必須」、「應該」，放手讓別人去做。

當你出現「我還可以做得更好」、「我應該做到最好」的念頭的時候，請立即喊停，接受現在已經夠好，你已經做得夠好。

課題分離就是什麼都不管嗎？

會來找我的人，都是那些非常負責任的人，他們不只負自己的責任，很多時候在不知不覺中，連別人的責任也負了。

過度負責導致過度努力，而過度努力就會產生過度耗損，不但別人的問題沒法解決，連自己的身心健康都賠了進去。

而我的任務，就是要讓他們看清事實、幫他們鬆綁，然後活出真實與自由。

燦爛而短暫v.s.平淡而久遠，哪一個才對？

天后Coco李玟過世的消息，震驚華語圈，甚至美國CNN新聞台也有報導，可見她在全球演藝圈的地位。

昨天剛好跟好友麗芳有一段對話，我跟她分享最近遇到的一個困境，麗芳提到她觀察我跟李玟的相似之處，對我很有啟發，所以想藉由這篇文章跟大家分享這段對話。