夠好的人 A good enough person

1953年英國兒科醫生Winnicott提出一個理論: 「Good enough mother夠好的母親」。

他發現嬰兒剛出生時，會獲得媽媽100%的關注；在這段時期，媽媽會犠牲自己的休息與需要，以滿足嬰兒所有的需求。

然而，過了幾個月後，媽媽會選擇何時要回應孩子、何時讓孩子等，不會立即回應孩子的所有哭叫。Winnicott認為，這樣的媽媽雖「不完美」，但已經「夠好」。

Winnicott之所以認為這樣的媽媽夠好，是因為媽媽讓孩子稍稍等待的行為，是讓孩子認知到外在世界的重要階段。

如果媽媽沒有隨孩子的年齡調整關注程度，孩子會以為整個世界必須滿足他的所有需要。

簡而言之，完美的媽媽會讓孩子活在自己的世界，夠好的媽媽卻可以讓孩子適應真實環境。

我沒有做好，所以…

上週三我出差。

接近中午的時候，我才想起公司當天中午要供端午節特色餐，而我，是公司伙食的負責人。

我完全忘了這件事。

11點我趕緊通知同事今日菜單以及供應的動線，同事回報需要緊急叫特殊餐具，總之，有點亂。

明明在開會，我卻心不在焉：我感到自責，心想自己怎麼會這麼粗心，對於自己該負責的事一點也沒放心上，真糟糕。

我也一直盤算著要不要趕回公司處理（開會的地方距離公司開車只要10分鐘）。

大概糾結了15分鐘後，我做了決定。

我決定留下來繼續開會，因為並沒有需要我回去處理的大事，就算有一些小意外，我相信部門同事可以妥善處理。

回到公司，部門同事一如平常認真工作，他們說一切都很順利。而員工端也傳來了對特色餐的好評。

那天睡前看書，最近讀的是許恆嘉老師的「放手，不放養」。

恆嘉老師在書中提到一個概念「Good enough parent夠好的父母」，就是源自Winnicott的「Good enough mother夠好的媽媽」理論。

突然我腦海中就出現了這個名詞：「a good enough person夠好的人」。

上週三出差的例子，後來回想：當時我沒有執著要做到最好，放下對完美的期待，讓同事幫我補位，其實，也是「a good enough person夠好的人」的體現。

不管是最好或是完美，都是無止境的，所以它們根本不存在；真正存在的，是我們的執念，是我們不放過自己。

對於習慣過度努力的人，我想要告訴你（也是告訴我自己）：做一個夠好的人，就好。

就算你覺得還能做更多，但其實你已經做得夠好了。承認自己不可能做到完美，放下「必須」、「應該」，放手讓別人去做。

當你出現「我還可以做得更好」、「我應該做到最好」的念頭的時候，請立即喊停，接受現在已經夠好，你已經做得夠好。

對，就是喊停，停止再做更多，停止想要更好、最好。

你將會得到前所未有的自由。