上週一晚上，難得我和阿熊都沒有既定活動。我跟阿熊說，等他打完電動，我會陪他一起訂正期末考考卷。
趁阿熊享用他每天寶貴的30分鐘電玩時間，我也趁機下樓運動，這樣就可以兼顧照顧小孩跟照顧自己。
等我上樓，看他依然在玩電動，問他還剩分鐘，他回答：「我才剛開始玩耶！」
「可是我剛剛在樓下有聽到你玩得很激動的聲音…」
「我剛剛在看書啊！」他眼睛緊盯電腦螢幕，一邊回答我。
我認識的阿熊是：看書時靜悄悄、打電動時很聒噪，所以我直覺他沒說實話。
但我沒說出口，進了浴室洗澡。一邊想該怎麼回應他。
洗完澡出來，他還是在玩；我不死心，再問：「你作業都完成了嗎？」
「今天沒有作業！」他依然眼睛緊盯螢幕。
我翻開他的聯絡簿，看到有四項作業：家事、跳繩、閱讀認證與考卷訂簽。
突然我浩克上身。
『你騙我！明明就有作業！為什麼作業都沒完成還在打電動？！』我幾乎是用吼地對他破口大罵。
阿熊既驚恐又憤怒，他終於起身，走下樓去拿跳繩，嘴巴一邊唸：「我等一下再做不行嗎…」
生氣，是因為無助
薩提爾講師-羅志仲老師曾說：「生氣是因為無助。」
除了生氣，已經沒有更好的辦法了，只能生氣。
那個生氣，不一定是對別人，更多是對自己，對自己的無計可施而生氣。
當兩個重要價值觀打架
前陣子我讀「象與騎象人」這本結合正向心理學與哲學的書，裡面談到一個概念：
人傾向於按照自己重視的價值觀去做事，一旦行為跟價值觀不符合的時候，內心就會產生衝突。
剛好在上個週末看了另一本書，我依照書上的步驟整理了自己的價值觀。以下是我的前五大價值觀：
家人、自由、健康、內在和諧、成長
當時我羅列出自己的五大價值觀後，發現我實際的時間分配跟價值觀不符合，心中暗自決定要把陪伴家人列為第一優先，這也是我在週一晚上決定要陪阿熊訂正考卷的動機。
結果跟我預期的不一樣。
明明是阿熊不照規矩走。那我氣什麼？
我氣自己為了節省時間去運動（這符合我「自由」、「健康」的價值觀），結果忽略了孩子的作業與作息。
在內心很深的地方，有個聲音指著我罵：「妳是個自私的媽媽！」
『想要陪伴孩子』v.s.『想要自由運用時間』兩個願望打架了。想要實踐自己的最重要價值觀，究竟有多難？
接納好與壞
這個事件發生後，我的心情有兩天處在低落的狀態。
我覺得自己已經很努力了，雖然知道自己是一個很需要獨處時間與空間的人，但我也試著妥善運用及分配時間，在陪伴家人和滿足自己的需要之間取得平衡點。
我真的很努力了，不忍心再責備自己。
即使是馬戲團裡表演雜耍的小丑，手上同時抛接好幾顆球，技巧再怎麼純熟，一定也有漏接的時候。
漏接了球，再撿起來就好了。
接納自己想要兼顧家人與自己的需要，力挺自己：我並不自私。
接納自己就算再厲害，也會有漏接的時候。
接納漏接的時候，我還是會自責、傷心，因為那是我最在意的家人。
我接納自己，不論好與不好。
不再自責後，就有新方法
跟自己對話後，接納一切好與壞，包括無能為力的自己後，我心情就不再那麼低落。
週六藉著演練的機會，我跟扮演教練的同學討論如何兼顧照顧小孩及照顧自己的作法。
透過教練提問，我整理出自己週間的時間安排已經是最佳化，但週末會需要完整的休息時間，讓自己得以喘息充電。
因此，我擬定的行動方案是：減少週末工作或社交活動，留一部份時間陪伴阿熊，一起做兩人都喜歡的事；當我需要休息的時候，就讓他去踢足球或去朋友家玩。
當媽媽是一件需要練習的事，也許沒有100分的可能，但透過犯錯、調整的循環，我想，我總是有進步的可能。
