過去因為「我不重要」的信念，我很努力要讓外界認可我。我的過度努力確實讓別人認可了我，但那並不是因為我展現了真實的自己，而是透過壓抑自我、迎合他人期待而得到的。中因此，即使得到外界認可，我卻沒有因此變得更有自信。

我的願景是：活出真實自由的人生，對我來說，沒有比自由更重要的事。

去紐西蘭之前，我會覺得不管是去旅行或是換個地方生活，都是自由的展現，因為我就是脫離現實的牢籠了嘛！

沒想到，到了遙遠的國度，因為不確定性和恐懼，我又把自己關進了牢籠。

身體是出國了，但心靈並沒有因此得到自由。

對我來說，心靈的自由，才是真正的自由。

所謂心靈的自由，就是不論身處何地、遇到什麼情況、情緒是高是低，我都能夠清楚地覺知：我有選擇的自由。

最近我正處在剛好的努力狀態：有趣的專案、新的領域學習、具體的工作目標，讓我的工作日變得鮮活起來，我得以感受到對工作的掌控感；工作不過量、時程充裕，讓我可以用自己的速度前進。

剛剛好的努力，讓我的心境踏實，日子過得充實，身心都處在最好的狀態。

阿迪亞香堤的主張在我的親身經驗上得到印證，從此我的努力有標準可以衡量。過多或過少，我都能夠從自己身心狀態去觀察，進而調整。

在日常生活中，我是一個『衝衝衝』的馬麻：凡事都預先計劃，動作總是很快，常常快到你和把拔都跟不上。

在家裡就算了，可是去度假，應該要放鬆才是啊，但我還是一樣『衝衝衝』。

回想那天冒雨走在紐西蘭街道，我很想知道：當時走在我身後的你，是什麼心情呢？