標籤 人際關係

我認為只有重視自我成長的人，才會在乎身邊的人是否能夠一起成長。

一群重視自我成長與在乎志同道合的人，就會形成一個正向的磁場。

重視自我成長的人通常心態也比較開放，不會吝於分享，所以會彼此影響。

幾年前還是企業人資主管的我，常常必須要在公司的主管會議上，向其他主管表達自己的主張與想法，這時通常都會遭遇其他主管的的質問或反對。

當時還是人資主管菜鳥的我，面對各個比我資深的主管詰問，當下無法反應，因為根本沒有時間思考；但礙於情勢所逼，我認為自己應該要馬上回應才能表現出能力，所以就勉強擠出一點東西，結果可想而知，不只其他主管不信服，連我也覺得自己表現糟透了。

當我發現自己常陷入這樣的困境時，跟一位資深主管聊到這個煩惱。

我跟他說，我感覺所有的主管都思考很快，能夠主即且適當回應別人的問題，但我做不到，我不是一個思考很快的人，特別在那樣高壓的情境，我甚至無法冷靜思考。我問那位主管：「我是不是沒有資格當主管？」

同情，是從高處往下看對方所在的處境；同理，是跳下去跟對方蹲在一起。

同情，是聽了對方講的話後我會感到更可憐更孤單；同理，是聽了對方講的話後我會瞬間噴出眼淚但心裡一陣暖流升起。

同情，讓我們的距離愈拉愈遠，同理，讓我們的距離愈靠愈近。

根據統計，只有不到一半的被霸凌者會告訴父母或師長。所以我們面對的第一個難題是：萬一孩子沒說，我要如何知道他被霸凌？

致力於反霸凌的Megan Meier基金會建立，父母可以從下列幾個面向觀察子女是否受到霸凌：

- 身體徵狀：身上有不明傷口或瘀青，頻繁頭痛、胃痛或感冒，食慾不佳或暴飲暴食，睡不好或常做惡夢。

- 行為或心理徵狀：不想上學或參加課外活動，情緒化、焦慮、沮喪及無助感，自殘行為或自殺的念頭。

- 社交徵狀：常以不舒服為由不想上學，害怕搭校車或走路去學校，學業成績落後，突然沒有朋友。

- 其他徵狀：個人物品不見或不明損壞。

與其得辛苦扮演偵探找線索，不如孩子願意跟我們講來得快。然而，孩子為什麼不說？

最近家人發生了一些事，看著他受苦，我自然會想幫忙，於是以過來人的經驗提供了不少建議。 這位家人非常感…

紐約時報曾刊登這36個問題，宣稱它們可以加速陌生人之間的關係，或是增加情侶之間的愛意。

其背後的原理其實來自一項正向心理學的實驗結果：當人們之間的有意義對話愈多，愈能感覺到快樂。以下是這36個問題的翻譯：

只可惜Dr. Robert Waldinger只說到好的人際關係對我們的身心的重要性，卻沒告訴我們該怎麼做，所以我只能自己去找。

在尋找過程當中，我看到一個很有趣的研究：知名婚姻專家Dr. John Gottman分析夫妻面對衝突時的對話並統計正向語言與負向語言的比例，他發現如果這個比例小於3:1，那這對夫妻是朝著離婚的方向走，你需要5:1的比例去預測一個幸福且穩固的婚姻。(若你有興趣可以看看Dr. John Gottman的Ted talk “The science of love” )

看到這裡我又開始冒汗了- -我跟老公的正負向語言比例小於3:1！雖然沒有讓我心情好一點，但至少給了我一個方向：先從對話開始。