最近有幾位朋友問我：正向心理學到底是什麼啊？然後等我簡短扼要說明後，他們總是不約而同說：原來不是*****啊！所以我覺悟到有必要跟大家解釋一下。
正向心理學不等於快樂心理學。
正向心理學不等於正向思考。
正向心理學不否定負面情緒。
正向心理學跟正念不一樣。
它是一門科學。
之所以稱為「正向（Positive)」，是因為在此之前心理學只專注如何讓有心理問題（negative ）的人治療成正常人(0，neutral); 但正向心理學專注如何讓正常人變得更幸福。
它研究並教導我們怎麼做可以擁有幸福圓滿的人生。
它涵蓋五個面向：正向情緒、全心投入、人際關係、意義與成就。
比起教人快樂，它更強調如何面對及處理挫折與低潮。
正念是指活在當下，沒有好&壞、正、負向的區別。兩者的交集之處是-正念是正向心理學中很常用的情緒穩定技巧。
我原本是一個悲觀傾向的人，遇到挫折或不順老是往壞處想，也很少肯定自己；以前唸了很多心理勵志書籍，卻沒有太大用處。
正向心理學為我打開了一扇窗，它讓我知道樂觀是可以學習的。
最重要的是，大腦有可塑性、語言可以影響行為與思維，所以我們每個人都有機會過幸福圓滿的人生，只要我們願意學習。
我人生下半場的志業是把正向心理學的好處分享給更多人。這個網站就是在分享好好思考、好好生活、好好說話的方法，歡迎持續關注，更歡迎你一起加入正向心理學的實踐行列！
