關於人生中的坎，我想說…
一直到現在我還無法明確說出當時是如何撐過的，但我想很多人一定也跟我一樣，在苦難的當下根本沒有機會去思考「如何度過」，就只能「度過」。如同在黑夜中冒著暴風雪前進，只能咬緊牙關往前走，反正只要前進，早晚都會抵達終點。
過了這個坎後，一直到現在47歳的十幾年間，我依然會遇到大大小小的坎。每次覺得自己好像走不下去的時候，就會想起爸爸在人世的最後幾個月，然後就會有一個聲音在心裡升起：之前那麼難的坎都過了，這個我一定也能過！
用3P敍事模型改寫受害者劇本
在學習正向心理學之前，我都不知道自己原來一直用『受害者』的模式看待很多事情，因此在我的生活裡，充斥著滿滿的『受害者劇本』；而我，就是那個受盡委屈的女主角。
直到有一次在薩提爾的課堂裡，老師的話點醒了我：「妳就是一直緊抓著「受害者」的角色啊！」
我才驚覺這個『受害者劇本』，其實導演就是我自己。
這篇文章，我想跟你談談如何改寫受害者劇本。
夢想和目標到底有多重要？看「初戀First Love」你就會知道
雖然這是一部以愛情為主軸的日劇，但由於Tiffany本人的初戀實在不怎麼刻骨銘心而且乏善可陳，所以男女主角之間的情感並沒有讓我產生太多共鳴；反倒是劇中對於親情的描寫，比如父母對孩子隱而深切的愛、手足之間互相支持的溫暖，剛好跟我的生命經驗一致，讓我很有感。
不過除了愛情和親情，我認為「初戀First Love」更是一部談人生夢想與目標的日劇。
當自我批判不從正面襲擊
我有一個行之有年的儀式：每年不到12月，我就會回顧當年的年度計劃實行成果，同時展開下一年度的年度計劃。十幾年下來，這個習慣幫助我達成了不少人生重大目標，我覺得是非常有效的方法。 今年我更在年度計劃過程加…
不快樂，但幸福
最近Tiffany在處理一件很難的事情，這件事情已經是陳年問題，終於下定決心要面對它。 人與人之間的問題，即使我下定決心要解決，也不是我一人說了算；來來回回的溝通與衝撞，我常常覺得自己走在一條看不到盡頭的漆…