動一動，更聰明
今天想跟大家分享運動對大腦的影響。 首先從我看了好久的這本書「Happy Brain, Happy life(快樂的大腦，快樂的人生)」講起：作者Wendy Suzuki是紐約大學的神經科學教授，她是一個優秀的學者，很年輕就拿到了大學終…
真正的勇氣，來自於坦承脆弱
不得不說，2020年東京奧運，雖然歷經波折、整整延後一年才舉行，這卻是讓我最感動的一場奧運。 有人說，因為疫情緣故，媒體把焦點都聚集在選手身上，也因此，我們得以窺見許多選手背後的動人故事。 今天我想談談這…
不知道該怎麼辦的時候，就走路吧！
朋友告訴我，2021是變動的一年，很多人的生命會出現重大改變。 最近的我，遭遇內在的、外在的衝擊，有緊急的事要處理，也有長遠的事要決定。 心情難免受影響。 很多時候是沉重，也有煩躁、迷惑；甚至也有自己也搞不…
逃避並不可恥，你只是需要時間長出力量
上週發生了讓我非常難過的小事－說是小事，但因為累積了好多天，所以到了週末，我感覺到一股擋也擋不住的情緒，即－將－爆－發！ 學習正向心理學以及薩提爾之後，現在我比較能夠覺察自己的情緒，並且從表層的情緒往…
日本人教會我的事
這週最暖心的新聞莫過於日本捐贈124萬支疫苗，用實際行動力挺台灣對抗新冠肺炎。台灣和日本的關係原本就很友好，經過這次事件，我想兩國的人民應該對彼此的印象會更友善。 看著相關報導，我突然想起自己剛踏入職場…