情緒智能如同肌肉，愈鍛鍊愈堅強
我們在日常生活中常會碰到不順心的事而引起情緒的波動，面對自己的情緒波動或甚至失控，有些人會說：唉呀我的EQ就是不好！或是：我就是很負面思考嘛！
但心理學告訴我們：情緒智能(EQ)其實是可以靠後天鍛鍊的，就像肌肉一樣，要鍛鍊才會強壯。
理想生活，是什麼模樣呢？
上週我在自己的臉書帳號提了一個問題：「對於你而言，理想生活是什麼模樣呢？」
會問這個問題，也是我自己剛好在思考的。
最近受到疫情波及，我也開始擔心熊媽繪讀小學堂可能面臨的停課風險，然後隨之而來的財務問題，甚至在做最壞的打算…。
正當我的腦袋轉著這些實際的生存問題時，突然一個念頭像閃電一樣擊中我：我做這些打算，是為什麼目的呢？當然是為了活下去啊？然後再往下問自己：活下去「需要」什麼？於是就帶出「理想的生活」這個問題，出自於好奇他人眼中的理想生活，於是就有了上週的提問。
提昇快樂最簡單的方法
新型冠狀病毒疫情持續擴大，彷彿大家都籠罩在不安的氛圍中。除了少看語不驚人死不休的媒體，我還會加碼做一件事，那就是－感恩。
嘿！別轉台。我知道感恩這件事似乎是老生常談，甚至氾濫到讓人有點反感（不知道你是否跟我有同樣的疙瘩：對於有些人常把「感恩」兩字掛在嘴上，但卻絲毫感受不到對方的真心，往往讓我白眼翻到後腦勺…)
但是，你知道嗎？如果是真心的感恩(也就是你發自內心覺得感謝，而非順應他人期待或假裝出來的社會行為)，它已經被研究證實是跟快樂最正相關的行為或特質。
加速關係的36個提問
紐約時報曾刊登這36個問題，宣稱它們可以加速陌生人之間的關係，或是增加情侶之間的愛意。
其背後的原理其實來自一項正向心理學的實驗結果：當人們之間的有意義對話愈多，愈能感覺到快樂。以下是這36個問題的翻譯：
你敢相信直覺嗎？
你相信直覺嗎？
或者更大膽地問：做重大決定時，你敢相信自己的直覺嗎？
相信大部份的人都會說：做重大決定當然是要深思熟慮啊，怎能相信沒有根據的直覺？況且，依靠直覺做決定，風險很高吧！
阿姆斯特丹教授Dijksterhuis and van Olden在2006年做了一個研究，實驗參與者閱讀四間不同類型公寓的介紹，第一組受試者必須立即選出他們最喜歡的一間，第二組受試者則是給予充份時間思考再選擇，而第三組受試者則是被交予一項任務，完成後再選擇。結果哪一組選的公寓是比較好的？